Den hälsosamma skogen

Forskning visar att vistelse i skog och mark ger positiva effekter på både den psykiska och fysiska hälsan. Det är viktig kunskap när vi lever i en tid då allt fler är allt mer stillasittande och samtidigt upplever sig vara påverkade av negativ stress.

Den hälsosamma skogen Södrakontakt nr 2 2023 - Forskningen visar att naturen är bra för hälsan

Vi vill inspirera

Skogen är en utmärkt plats för motion och rekreation av alla de slag. Här vill vi ge inspiration till olika sätt att ta del av den hälsosamma skogen. Det kan handla om att plocka och äta av det som skogen ger, träna din hund i spår och sök eller kanske uppleva skogen i mörker.

Ta del av den hälsosamma skogen

Forskningen visar att naturen är bra för hälsan

Forskning visar att människor mår bra av att vistas i skogen. Bara att kunna se grönska från sitt sjukhusfönster kan vara välgörande.

Läs mer

Ta en skogspromenad för savens skull

Björksav har länge ansetts vara bra för hälsan. Många tycker om smaken och promenaden ut i skogen när saven ska hämtas gör gott för kropp och själ.

Läs mer

Stavgång - en skogspromenad för hela kroppen

Stavgång är en hälsoaktivitet som nästan alla kan ägna sig åt. Ta med stavarna ut i skogen så får hela kroppen arbeta under promenaden.

Läs mer

Upplev skogen i mörker

Att ge sig ut i skogen när det är mörkt är en helt annan upplevelse än i dagsljus. Sinnena skärps, djurlivet är ett annat och promenaden i mörker är en spännande aktivitet för många barn.

Läs mer

Skogsbad - ett sinnligt dopp i grönskan

Skogsbad har inget med vatten att göra, utan handlar om att använda alla sinnen för att ta in skogen. Allt för att slappna av och må bättre.

Läs mer

Promenera i skogens skafferi

Den som både tycker om att äta gott och att röra sig i skog och mark kan slå två flugor i en smäll. Året runt finns det ätliga vilda växter och svampar att plocka.

Läs mer

Ge skogsglädje till de yngsta

Skogen stimulerar fantasin och gör det lätt för barnen att röra sig och upptäcka nya saker. Det tar Friluftsfrämjandet fasta på.

Läs mer

Spår och sök i skogen – ett roligt hundgöra

Att lägga ett spår och utmana hundens sinnen är ett trevligt sätt att aktivera både hund och familj. Allra bäst gör man det i skogen.

Läs mer

Gör rundan i skogen ännu mer stärkande

Skogen är inte bara avslappnande för våra sinnen. Terrängen kan också användas för olika typer av stärkande skogsgympa.

Läs mer

Fågelskådning – ett sätt att njuta av skogen

Den som är intresserad av fåglar har ännu en anledning att komma ut i skogen. Att skåda fågel behöver heller inte vara svårt.

Läs mer

Relaterade länkar

Södrakontakt

Dela

Facebook X LinkedIn