Forskning visar att naturen är bra för hälsan

De senaste fyrtio årens forskning visar att människor mår bra av att vistas i skog och andra grönområden. Bara att kunna se grönska från sitt sjukhusfönster kan vara välgörande.

Skogsbad – ett sinnligt dopp i grönskan

Skogsbad har inget med vatten att göra, utan handlar om att använda alla sinnen för att ta in skogen. Allt för att slappna av och må bättre.

Ge skogsglädje till de yngsta

Emilia Leide har engagerat sig i Friluftsfrämjandet för att ge barn och ungdomar en god kontakt med naturen. Här delar hon med sig av tips på aktiviteter som passar bra när de yngsta besöker skogen.

Upplev skogen i mörker

Att ge sig ut i skogen när det är mörkt är en helt annan upplevelse än i dagsljus. Sinnena skärps, djurlivet är ett annat och promenaden i mörker är en spännande aktivitet för många barn.

Stavgång – en skogspromenad för hela kroppen

Stavgång är en hälsoaktivitet som nästan alla kan ägna sig åt. Ta med stavarna ut i skogen så får hela kroppen arbeta under promenaden. Samtidigt är motionsformen skonsam mot knän, rygg och leder.

Promenera i skogens skafferi

Den som både tycker om att äta gott och att röra sig i skog och mark kan slå två flugor i en smäll. Året runt finns det ätliga vilda växter och svampar att plocka.

Spår och sök i skogen – ett roligt hundgöra

Att lägga ett spår och utmana hundens sinnen är ett trevligt sätt att aktivera både hund och familj. Allra bäst gör man det i skogen.

Gör rundan i skogen ännu mer stärkande

Skogen är inte bara avslappnande för våra sinnen. Terrängen och det som finns i den, från höjdskillnader till stockar och stenar, kan också användas för olika typer av stärkande skogsgympa.

Fågelskådning – ett sätt att njuta av skogen

Den som är intresserad av fåglar har ännu en anledning att komma ut i skogen. Att skåda fågel behöver heller inte vara svårt. Börja med de vanligaste arterna och njut av naturen.

Ta en skogspromenad för savens skull

Björksav har länge ansetts vara bra för hälsan. Om inte annat tycker många om smaken – samtidigt som promenaden ut i skogen när saven ska hämtas gör gott för kropp och själ.