Den hälsosamma skogen

Forskning visar att människor mår bra av att vistas i skogen. Bara att kunna se grönska från sitt sjukhusfönster kan vara välgörande.

Björksav har länge ansetts vara bra för hälsan. Många tycker om smaken och promenaden ut i skogen när saven ska hämtas gör gott för kropp och själ.

Stavgång är en hälsoaktivitet som nästan alla kan ägna sig åt. Ta med stavarna ut i skogen så får hela kroppen arbeta under promenaden.

Att ge sig ut i skogen när det är mörkt är en helt annan upplevelse än i dagsljus. Sinnena skärps, djurlivet är ett annat och promenaden i mörker är en spännande aktivitet för många barn.

Skogsbad har inget med vatten att göra, utan handlar om att använda alla sinnen för att ta in skogen. Allt för att slappna av och må bättre.

Den som både tycker om att äta gott och att röra sig i skog och mark kan slå två flugor i en smäll. Året runt finns det ätliga vilda växter och svampar att plocka.

Skogen stimulerar fantasin och gör det lätt för barnen att röra sig och upptäcka nya saker. Det tar Friluftsfrämjandet fasta på.

Att lägga ett spår och utmana hundens sinnen är ett trevligt sätt att aktivera både hund och familj. Allra bäst gör man det i skogen.

Skogen är inte bara avslappnande för våra sinnen. Terrängen kan också användas för olika typer av stärkande skogsgympa.

Den som är intresserad av fåglar har ännu en anledning att komma ut i skogen. Att skåda fågel behöver heller inte vara svårt.